要高考了 這份應(yīng)急錦囊請(qǐng)收好
2025-05-29 17:13:50
來(lái)源：重慶晨報(bào)網(wǎng)
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2025年高考即將到來(lái)，考前要做好哪些準(zhǔn)備？考場(chǎng)要注意什么？考試時(shí)緊張大腦空白怎么辦？5月27日，陽(yáng)光高考信息平臺(tái)發(fā)布了一份高考應(yīng)急錦囊，護(hù)航考生順利參考。
考前注意事項(xiàng)
規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，身體不適、及時(shí)就醫(yī)，疏解情緒、多多溝通。同時(shí)，天氣炎熱切忌貪涼，備好常用藥品。
飲食注意：清淡飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡、忌暴飲暴食?？记皼](méi)食欲，可飲用常溫酸梅湯、檸檬茶、涼茶等提神醒腦飲品，或少量吃一些喜歡的食品，激發(fā)味蕾。
證件物品準(zhǔn)備：證件類(lèi)：身份證（有效期內(nèi)），準(zhǔn)考證（建議多打印幾份，家長(zhǎng)隨身攜帶1~2份）；文具類(lèi)：2B鉛筆（2~3支）、黑色簽字筆、橡皮、作圖工具等；其他：舒適透氣的日常衣服、皮筋發(fā)夾（長(zhǎng)發(fā)同學(xué)）一副備用眼鏡（近視同學(xué)）、雨傘、遮陽(yáng)帽、紙巾、巧克力糖果（防止低血糖）、口罩、飲用水、清涼油等。
考試當(dāng)天注意
去錯(cuò)考點(diǎn)、忘帶或丟失準(zhǔn)考證怎么辦？
提前踩點(diǎn)、計(jì)算路上所用時(shí)間?？荚嚠?dāng)天，如遇突發(fā)狀況可出示證件向交警尋求幫助。
臨考前不慎丟失身份證，應(yīng)立即向戶(hù)籍所在地派出所申辦臨時(shí)身份證，持臨時(shí)身份證參加考試。
如考生忘帶準(zhǔn)考證，須在考前向監(jiān)考教師報(bào)告，經(jīng)考點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)小組批準(zhǔn)，可先參加考試，但在下場(chǎng)考試前要將所有證件補(bǔ)齊，交考點(diǎn)考務(wù)工作人員核驗(yàn)。
注意！各科目開(kāi)考15分鐘后，考生不得進(jìn)入考點(diǎn)參加當(dāng)場(chǎng)科目考試。（具體以各省2025年普通高考考場(chǎng)規(guī)則為準(zhǔn)）
忘帶（或損壞）文具或其他考試用品怎么辦？
可在考場(chǎng)附近文具店購(gòu)買(mǎi)，或者向其他考生借用，時(shí)間允許也可讓家人送來(lái)。
如在考試過(guò)程中文具損壞或缺少文具，不能擅自離開(kāi)座位，向監(jiān)考老師尋求幫助。
考試時(shí)緊張大腦空白、出現(xiàn)暫時(shí)遺忘怎么辦？
通過(guò)心理暗示和深呼吸來(lái)抑制緊張情緒。告訴自己“我復(fù)習(xí)得很好，一定會(huì)考出好成績(jī)”。
如果答題過(guò)程中出現(xiàn)暫時(shí)遺忘，先從簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的題目做起，進(jìn)入狀態(tài)后再做復(fù)雜題目。
下午考試犯困、身體突然不適怎么辦？
可以按壓天池穴、晴明穴提神，或者短暫望望窗外。
考試中如果想上廁所或者身體出現(xiàn)不適，及時(shí)向監(jiān)考老師舉手匯報(bào)。
考試快結(jié)束了，題還沒(méi)答完怎么辦？
不要慌張！先快速瀏覽試卷，優(yōu)先完成分值高、自己有把握的題目。對(duì)于未完成的題目，可列出簡(jiǎn)要答題要點(diǎn)，爭(zhēng)取多得分。
考后家長(zhǎng)注意
考試結(jié)束后，家長(zhǎng)不要急于詢(xún)問(wèn)孩子考試情況。
若孩子主動(dòng)提及，耐心傾聽(tīng)，給予肯定和鼓勵(lì)；若孩子不愿多說(shuō)，尊重孩子的意愿，避免追問(wèn)。
此時(shí)家長(zhǎng)要保持平和的心態(tài)，避免將自己的焦慮情緒傳遞給孩子。（新重慶-上游新聞?dòng)浾?秦?。?/p>
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